基因检测助你如何精准养生!

时间:2017.12.04编辑:来源:

 我国对于青年的定义是14-28岁以内,也就是说再过2个月,最早的艺品“90后”就要步入中年了;早在2013年,我国第一批90后走到了晚婚年龄;看到这样的报道密码君时刻提醒着自己已经“人到中年”,因此密码君要干一件多数中年人干的事情——养生。

 

    年纪大了不能吃冷饮了,东西要趁热吃、每天要走几万步、要经常吃保健品,补品,这样的养生方式我们经常会听得到,但是同治疗有精准医疗一样,养生也有精准的形式,很多时候,你以为是在养生,其实是在养病,有些我们常做的“养生”反而害了很多人。


饭后百步走,能活九十九

 

    自从微信运动推出以来,“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,200003000050000步已经并不罕见。走路对于现代的都市人群确实是很好的健身方式,但是为了追求步数而盲目的走步是不正确的。根据《中国居民膳食指南》的建议,每天以中等速度走6千到1万步是走路最健康的步数。

 

    这个6000-10000步还是针对普通人群,如果你的膝盖更容易受到损伤,常规的步数可能增加患有骨关节炎的风险,这类人群则应该适当的减少步数,选取其他的运动方式来保持每天的运动量。


蜂王浆并不适合所有人

 

    蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物,就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能,成为养生保健品必选之一。但要知道凡事都有它的两面性,再好的东西也有它坏的一面,蜂王浆也是如此,因此不是所有人都能吃的。

 

    蜂王浆内还有雌性激素,最新的研究表明,乳腺癌发生的一个原因就是长期摄取外源性雌激素,因此针对乳腺癌发病的高危人群或现在有乳腺相关疾病的人群,都应该少食或避免食用蜂王浆。


维生素并非万能


    维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

 

    维生素C又称抗坏血酸,它是一种抗氧化剂,有助于保护身体免于自由基的威胁等功效。但是,维生素C会增加胃酸的分泌增加对胃的负担,严重者还可以导致泌尿系统结石。因此肠胃不好以及肾亏的人群应谨慎补充维生素。



东西趁热吃的危害


  “民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”,趁热吃的理念也是深入人心。但趁热吃主要满足的是嘴的欲望,增加了消化道的负担。自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要被烫9秒钟。

 

    专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。在广东的潮汕地区食管癌的发生率很高,研究显示可能是由于该地区人群喜欢喝功夫茶的原因,尤其针对食管癌的易感人群,则更应该注意饮食的热度。


基因检测助力精准养生


    精准养生可以通过基因检测来实现,它可以帮助每一个人判断是否在先天上的患病风险以及代谢情况,更好的指导“人到中年”的我们该如何养生。密码君希望基因可以守护每一个人的健康,助力大家实现精准养生。

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